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引き締まった身体を作りたいのに朝食を抜いてしまっているとしたらそれは大きな間違いです。 寝ている時間は何も食べることができないので、朝は栄養が長い間供給されていない状態と言えます。ですから、起きたらできるだけ早く栄養素を身体(筋肉)に補給すべきなのです。

30歳から何もしてなければ1年間で平均約0.2kgずつ筋量を失っていきます。この筋肉減少の過程を「サルコペニア」と呼ぶのですが、50歳を回ると倍の0.4kgずつ減少することが明らかとなっています😓筋量が落ちるという...

家にいることが増え、食べる量も増えてしまうという相談をよく受けます⭐️そういう人はGI値というのを少し意識してみて下さい！GI値が低い＝腹持ちがいいと思っていただければいいと思います🌼 ダ...

走ると痩せられるのか？について。 結論から言うと「走る事だけでは痩せにくい。またプラス面だけでなく様々なデメリットがある」と私は考えます。

パーソナルジムS-Divaを今後とも宜しくお願い致します。