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体重1kg落とすには?

極端な例ですが、体重さえ落ちればいいのであれば水を1日飲まなければ2kgくらいは痩せられます🤔ですが、この2kgに意味がないのは明白です。水を飲んだらすぐに元通りです😂 これは食事でも同じことが言えま...
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開店1周年のご挨拶

日頃よりパーソナルジムS-Divaをご愛顧頂き誠にありがとうございます🙇‍♂️皆様のお陰で、本日、7月20日をもちまして、開店1周年を無事に迎える事が出来ました⭐&#...
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姿勢はトレーニングで改善する?

姿勢が悪いとうつむきがちに見え、暗い印象を与えてしまいます😥逆に姿勢が良いと元気で積極的、健康的な印象を与えることができ、実年齢より若々しく見えます😊⭐️ そんな「姿勢」が...
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ベストボディジャパンに出場させていただきました!

こんにちは!パーソナルジムS-Divaの河原です☀️ 私ごとですが…先日京都府で行われましたベストボディジャパンという日本最大のボディメイクコンテストに出場させていただきました⭐&#xfe0...
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油の真実

ダイエットに励む人にとって「油は太る」といった認識を持たれている方は少なくないと思います!確かに余計な油を避けることはとても大切なのですが、実は脂肪を燃焼しやすくするダイエットに適した油もあります!😊 そもそも油の性...
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新型コロナウイルス感染症対策について

当ジムでは新型コロナウイルス感染症対策として以下を徹底しております。✅マスク着用✅お客様が使用された器具のアルコール消毒✅窓を開けての空気換気尚、本来であれば当日のキャンセルは1回消化とさせていた...
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姿勢とトレーニング

最近、姿勢の悪さ(猫背など)に悩んでいる方が多く見受けられます😥 実は成人の頭の重さって、4kg〜6kgあると言われています!思った以上に重たくないですか?😲 頭の重さというのは基本年齢を重ねて...
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女性がお尻を鍛えるべき理由

最近は女性からお尻のトレーニングが大人気です⭐️ お尻を鍛えてあげないと、筋肉が落ちていき垂れていく一方なので…😭 お尻を鍛えてあげることで以下のメリットがあります!!&#x1f60...
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ボディメイクに朝食は欠かせない!

引き締まった身体を作りたいのに朝食を抜いてしまっているとしたらそれは大きな間違いです。 寝ている時間は何も食べることができないので、朝は栄養が長い間供給されていない状態と言えます。ですから、起きたらできるだけ早く栄養素を身体(筋肉)に補給すべきなのです。
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筋肉は知らないうちに減少している?

30歳から何もしてなければ1年間で平均約0.2kgずつ筋量を失っていきます。この筋肉減少の過程を「サルコペニア」と呼ぶのですが、50歳を回ると倍の0.4kgずつ減少することが明らかとなっています😓筋量が落ちるという...
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