お知らせ 新型コロナウイルス感染症対策について
当ジムでは新型コロナウイルス感染症対策として以下を徹底しております。✅マスク着用✅お客様が使用された器具のアルコール消毒✅窓を開けての空気換気尚、本来であれば当日のキャンセルは１回消化とさせていた...
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お知らせ ブログ 姿勢とトレーニング
最近、姿勢の悪さ(猫背など)に悩んでいる方が多く見受けられます😥
実は成人の頭の重さって、4kg〜6kgあると言われています！思った以上に重たくないですか？😲
頭の重さというのは基本年齢を重ねて...
ブログ 女性がお尻を鍛えるべき理由
最近は女性からお尻のトレーニングが大人気です⭐️
お尻を鍛えてあげないと、筋肉が落ちていき垂れていく一方なので…😭
お尻を鍛えてあげることで以下のメリットがあります！！ὠ...
ブログ ボディメイクに朝食は欠かせない！
引き締まった身体を作りたいのに朝食を抜いてしまっているとしたらそれは大きな間違いです。
寝ている時間は何も食べることができないので、朝は栄養が長い間供給されていない状態と言えます。ですから、起きたらできるだけ早く栄養素を身体(筋肉)に補給すべきなのです。
ブログ 筋肉は知らないうちに減少している？
30歳から何もしてなければ1年間で平均約0.2kgずつ筋量を失っていきます。この筋肉減少の過程を「サルコペニア」と呼ぶのですが、50歳を回ると倍の0.4kgずつ減少することが明らかとなっています😓筋量が落ちるという...
お知らせ ご紹介キャンペーン スタート
パーソナルジムS-Divaではご紹介キャンペーンを始めました⭐️
気になるその内容は・・・！
ご紹介者様への特典・・・回数券or短期ダイエットコース3000円OFF
ご紹介された方への...
ブログ ダイエットを成功させる秘密
家にいることが増え、食べる量も増えてしまうという相談をよく受けます⭐️そういう人はGI値というのを少し意識してみて下さい！GI値が低い＝腹持ちがいいと思っていただければいいと思います🌼
ダ...
ブログ ダイエットのために走るは間違いである3つの理由
走ると痩せられるのか？について。
結論から言うと「走る事だけでは痩せにくい。またプラス面だけでなく様々なデメリットがある」と私は考えます。
ブログ トレーニングをする目的
トレーニングをする目的は人によって異なります。筋肉を大きくしたい！痩せたい！健康になりたい！
ブログ これから宜しくお願い致します！！
パーソナルジムS-Divaを今後とも宜しくお願い致します。