30歳から何もしてなければ1年間で平均約0.2kgずつ筋量を失っていきます。

この筋肉減少の過程を「サルコペニア」と呼ぶのですが、50歳を回ると倍の0.4kgずつ減少することが明らかとなっています😓

筋量が落ちるということは基礎代謝が落ち、太りやすい体質になるということです😢

そのためしっかりと定期的にトレーニングをしてあげ、筋量を維持向上していく必要があります⭐️

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パーソナルジムS-Diva
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