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筋肉は知らないうちに減少している?

30歳から何もしてなければ1年間で平均約0.2kgずつ筋量を失っていきます。この筋肉減少の過程を「サルコペニア」と呼ぶのですが、50歳を回ると倍の0.4kgずつ減少することが明らかとなっています😓筋量が落ちるという...
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ダイエットを成功させる秘密

家にいることが増え、食べる量も増えてしまうという相談をよく受けます⭐️そういう人はGI値というのを少し意識してみて下さい!GI値が低い=腹持ちがいいと思っていただければいいと思います🌼 ダ...
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ダイエットのために走るは間違いである3つの理由

走ると痩せられるのか?について。 結論から言うと「走る事だけでは痩せにくい。またプラス面だけでなく様々なデメリットがある」と私は考えます。
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トレーニングをする目的

トレーニングをする目的は人によって異なります。筋肉を大きくしたい!痩せたい!健康になりたい!
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これから宜しくお願い致します!!

パーソナルジムS-Divaを今後とも宜しくお願い致します。
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