ダイエットに励む人にとって「油は太る」といった認識を持たれている方は少なくないと思います！
確かに余計な油を避けることはとても大切なのですが、実は脂肪を燃焼しやすくするダイエットに適した油もあります！😊
そもそも油の性質は、それを構成する脂肪酸によって決まってきます⭐️
まず、バターなど動物性脂肪に多い飽和脂肪酸と、植物の油や魚介類に多い不飽和脂肪酸とに大別されます！☀️
飽和脂肪酸というのは、体の中で固まりやすいことから、摂り過ぎると、脂肪がつきやすくなると言われています😥
そのため、ボディメイクをしていく上で積極的に摂りたい油は不飽和脂肪酸となってきます！
ただ、どれだけ身体に良い油といっても高カロリーに変わりはないので、摂り過ぎには注意して下さいね☝️
