【地味だけど効果絶大】お腹痩せ・姿勢改善に効く「プランク」のススメ

「お腹を引き締めたい」

「姿勢を良くしたい」

「運動不足をなんとかしたい…！」

そんな悩みを持っている人にこそおすすめなのが、“プランク”。

一見地味で単調なトレーニングだけど、実は体幹・お腹周り・背中までしっかり使う全身トレ。

1日1分でも継続すれば、確実に身体は変わっていきます。

特にこんな人におすすめです↓

• 下腹ぽっこりが気になる
• 猫背がクセになってる
• 運動が苦手だけど少しずつ始めたい

今日から1分間、まずは続けていきましょう！