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「お腹を引き締めたい」 「姿勢を良くしたい」 「運動不足をなんとかしたい…！」 そんな悩みを持っている人にこそおすすめなのが、“プランク”。 一見地味で単調なトレーニングだけど、実は体幹・お腹周り・背中までしっかり...

「筋肉を鍛えることが健康に良い」というのは一般的に知られていますが、「骨を強くすること」も同じくらい重要です。骨は身体を支えるだけでなく、健康維持に欠かせない役割を持っています。今回は、トレーニングと骨の関係について詳しく解説します&#x...

突然ですが、皆さんは普段どんなサプリメントを飲んでいますか？ ダイエット中は、栄養が足りなくなることが多くあります。そのためサプリで補うこともおすすめです。 そんななかで、ダイエットや筋肉を付けていく上でおすすめサプリメントを...

猫背とは背中が丸いことを表現します。猫背にも種類がありどれに自分が当てはまるか鏡を見てみてください。背骨はほどよいS字を描いているのがバランスが取り易く姿勢も無理なく綺麗です。 なのでどこかに丸みが強くでてしまうのは良くない...

極端な例ですが、体重さえ落ちればいいのであれば水を1日飲まなければ2kgくらいは痩せられます🤔ですが、この2kgに意味がないのは明白です。水を飲んだらすぐに元通りです😂 これは食事でも同じことが言えま...